操作方法
首先，为了避免失眠，小编告诉大家平时要包吃 良好的睡眠习惯，尤其对于女生来讲，更要早早上床睡觉，否则会对皮肤不好。
睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，切记不要饮咖啡或者茶，这样会加重失眠。
睡觉前听舒缓的轻音乐，有利于进入梦乡，保证睡眠质量。
如果失眠严重，可以睡前看书，阅读文章，不仅可以增长知识，还有利于舒缓情绪。
睡觉前可以练练瑜伽或者按摩身体，有助于身体健康，还可以促进你进入睡眠。
温馨提示
睡眠质量好可以保证身体健康，保证第二天有好的精神状态！
睡不着治疗失眠的小妙招
作者：流年 | 创建时间: 2023-08-05
有时候因为压力大，心理问题、期熬夜等情况会导致大家失眠，那么小编教大家怎样治疗失眠!...
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