操作方法
增强自信心 ☆）首先明确概念，性格内向与外向同样有明显的优缺点，不要只看到自身不善交际的弱点，也要善于发现自己的优势。 ★） 完善自我，就不能放任自己的优缺点不管，而是学习 取长补短、 扬长避短。 ☆）无需恐惧失败，我们本身就优秀，在追求卓越的道路上偶尔的挫折都不算什么。
培养业余爱好 ☆）有爱好就能容易与人交流，学会与朋友 分享自己的得失与经验，慢慢的我们就能习惯于与朋友沟通交流。 ★）此外，也积极参加朋友组织的活动，并试着去接触新鲜的风景人物事件， 拓展眼界、积累经验，与他人交流的时候就能顺畅表达。
注意力转移 ☆）性格内向的朋友，沟通表达的最大敌人就是 紧张，比如台上演讲，一紧张就不知所措，其实转移注意力就能轻松解决这个问题，只需把台下的观众当成一颗颗大白菜，自己站在菜园子里面一个人说话就行。 ★）注意力转移在很多场合都实用，无论是紧张还是亢奋，都可以通过 深呼吸转移注意力到其他事务上而 平复心境。
循序渐进，多加锻炼 ☆）没有人生而知之，无论是沟通表达、还是登台献唱，都需要 时常练习。 ★）克服沟通表达障碍不可能一蹴而就，这是 循序渐进的过程，在过程中要时常肯定自己的进步，你会发现不知不觉就已经从平凡到优秀再到卓越了。
知足常乐 ☆）有时候也不用太过在意自己的短板，再怎么努力也我们也跑不过猎豹，却已经比大部分人速度更快， 知足常乐是一种优秀的品格。 ★）同时，克服自己缺点的时候，更需要注意 发挥自己的优势，这样能取得更好的成就。