补钙的优质菜——请教炒鸡蛋

作者:白雪 | 创建时间: 2023-07-07
提到补钙,大多数人会想到牛奶或是钙片,很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或粗这些食材含钙量并不是最高的,但“一个好汉三个帮”,钙能否被人体顺利吸收也是需要其他营养素的帮忙。青椒鸡蛋正因为是搭配科学,所以才得以发挥很好的补钙效果。...
补钙的优质菜——请教炒鸡蛋

操作方法

先将青椒、鸡蛋洗干净,留着备用

青椒切成丝,放在盘在里备用

将从切丝备用

将鸡蛋打到碗里,放少量盐和料酒,去腥。打散,

将锅内倒入适量的油,油热了倒入打好的鸡蛋液,将炸好的鸡蛋盛出来放在碗里待用

将葱丝倒入锅内,放适量的花椒面,倒入盘子中的青椒丝,翻炒大约3、4分钟,看青椒颜色变得透亮倒入炸好的鸡蛋,再翻炒,

最后放入盐,少量鸡精,翻炒就可以盛到盘子里出锅啦,因为个人口味,还可以往盘子中倒入点香油。

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