操作方法
姿势分解： · 仰卧，双臂向下按，抬起双腿，与地面垂直。 · 抬起髋部，双腿伸过头上方。 · 屈肘，双手托住腰部，慢慢打开躯干，伸直。 · 收下巴，顶住胸部，躯干保持正直，正常呼吸，坚持1~3分钟。
功效： · 血液充盈大脑，滋养双眼、头皮、颜面，有效减轻失眠、头痛症状，让人更加精力充沛。
提示： · 患有高血压病人慎做此式。 · 瑜伽生活化，持之以恒练习很重要。
瑜伽瘦身动作体式： 倒箭式
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-07-11
核心提示：这个姿势有许多和肩倒立姿势相同的效果。震动两腿和两脚有助于消除腿部肌肉的紧张并放松两踝。给人一种舒畅松弛的感觉。...
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