多喝水有什么好处？每天喝水的最佳时间

多喝水有什么好处？ 多喝水可以加快我们的新陈代谢，如果我们不小心得了小感冒。可以多喝热水，多上几次厕所。差不多就好了！

多喝水可以运输营养，促进营养的吸收，减少营养的流失和浪费，从而增强体质。

多喝水也可以帮助排泄废物，有利于通大便，当我们大便干，便秘时，就可以多喝水来调节一下。

经常不喝水的人，皮肤都比较干，因为没有水分，所以如果要保持皮肤湿润，就要多喝水。

多喝水最普通的作用就是减少口干。

每天喝水的最佳时间 一般是早上起床之后，早餐之前喝一大杯温水。这样可以先清一清肠道。