操作方法
面对投掷方向，两脚前后开立。
身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。
双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。
将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
出手速度要快，用力要猛。
实心球投掷的动作要领有哪些？
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-06-05
投掷实心球是一项非常受欢迎的体育项目，但是如果动作不标准却会使自己受伤，下面让小编和大家分享动作要领吧。...
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