怎样快速去除体内湿气？

第一，艾叶。 艾叶具有温经止血，散寒止痛的功效。 外用还可以去湿止痒。 如今不少人长期呆在空调房内工作和学习，导致普遍寒湿重。 使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳，怕冷等症状。

第二，藿香。 湿气重容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中。 正适合对付湿气，使用藿香泡脚需要注意，长时间加热可使藿香中的油挥发，影响效果。 因此一般加热不宜超过10分钟。

第三，生姜。 生姜味辛，性微温，可驱寒祛风。 因此，在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于去除体内的湿气。 改善怕冷，手脚冰冷等症状。

第四，薏米。 薏米有很好的利水消肿，健脾祛湿的功效，是中医常用的利水祛湿药。。 薏米可以和红豆煮粥食用。 长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。

第五，山药。 在中医里，山药味甘性平，归脾、肺、胃经、营养物质丰富。 通过加强脾胃的消化功能，化解湿气。