步骤/方法
睡前小动作——每天临睡前利用一点时间来完成这个动作，首先，面部朝上躺在床上，双腿并拢伸直，然后将双腿放在墙上，使得双腿与上身成90度角，脚尖要用力伸直，使双腿有收紧的感觉，双手自然的放于身体两侧，坚持30分钟。
拍打双腿——利用空闲的时间来对腿部进行拍打，从小腿开始慢慢的向大腿部进行拍打，拍打完一条腿后换另一条腿，能够促进腿部的血液循环。
爬楼梯——平时我在上下楼梯时都使用的脚尖着地的方法，这样能腿部肌肉在一松一驰中交替，从而达到瘦腿的目的。
温馨提示
睡前小动作注意事项：做动作的时候一定要注意将脚尖伸直，这样才能起到很好的瘦腿作用。
爬楼梯：上下楼梯时，脚掌一定不要落地.
一定要动作正确，只要动作正确了才能达到瘦腿的效果和目的。