方法/步骤2
经常用温水泡脚，按照足趾
避免长时间穿尖头高跟鞋
经常充分活动足趾，增强关节软骨的营养及足内肌的肌力
轻度拇指外翻可在第1.2趾间夹棉垫
做赤足运动，加强足底肌肉力量，锻炼足部肌肉。
温馨提示
第1阶段是10-15度
第2阶段是15-25度
第3阶段是25-30度
第4阶段是30-45度
Get下这几个点，相信拇外翻会离你远远的哦。 更为重要的是，女性在日常行走活动中，应该选择一些宽松的舒适平底鞋，少穿高跟鞋，这样能让走路变得更加轻松健康。