操作方法
心情难过时，我们有时候是需要大哭一场的，找个安静的地方，放下自己伪装的坚强，痛快的哭一场吧，让所有的不快乐随着眼泪从心里流出来吧！
等哭完后，心情会觉得平静了很多，这时候再静静的思考下，要憧憬美好的未来，不要沉侵在，之前的委屈，难过中，不然有时候把握不住心里会走极端，一定要学着自我控制情绪
放一会安静的音乐（或者你平时喜欢听的歌，或者是一些激励人上进，坚强的歌），如果是白天，可以在太阳底下享受着温暖的阳光，在听着喜欢的音乐，即使不给你给带来欢乐，但也能使你感受片刻的温暖，哪怕是外界的！
如果你在听歌时还会不自然的想起那些让你委屈或难过的场景，那就去上网（用手机上也行），找一些励志的，积极向上的，文章或者内心独白，去看看，想想那些，比你还艰难的人是大有人在，相比而言你比他们幸福，你怎么如此软弱呢！
正面，侧面都要进行自我鼓励，自我安慰，即使是自己一个人也要过的幸福，不要见到任何人就说自己的不行，把自己的伤口让别人看，这无疑是间接的在伤口上撒盐呢，所以学会自我安慰，做个坚强的人吧！给自己加油!