操作方法
不吃生冷食品 大多数女孩子在刚刚来月经的时候都是不疼的，可是就是不知道为什么之后就会疼的受不了了。这有可能就是刚开始时不注意保养吃了生冷食品造成的。女孩子本来就体寒，大姨妈期间吃了凉的东西是很容易不舒服的，所以大家一定要记得不吃生冷食品哦！
多运动，但不剧烈运动 大姨妈期间适量的运动有助于体内经血排出，是很有好处的。所以妹子们绕操场或者马路走几圈、慢跑几步都是有好处的。但是剧烈运动是不可以的，类似于蹦极、极限越野这种活动量比较大的运动项目还是少参加为妙。
喝红糖姜水 红糖姜水不仅有助于缓解月经时的疼痛，对胃部也是很有好处的，所以大家在平常也可以熬一些当做饮料来喝。
多穿衣物 女孩子在月经期间不能要风度不要温度。穿的少很容易感染风寒，即使你体质偏热，大姨妈期间吹了冷风也是很容易不舒服的，这也是引起女生肚子疼的一个重要原因。
保证睡眠 这个对那些爱美的妹子来说是很重要的。大姨妈期间睡眠或者饮食不规律脸上很容易冒痘，这是因为体内激素分泌旺盛。所以一定要保证睡眠时间充足。 如果你肚子疼的受不了了，就躺下睡一觉吧！睡醒了就会发现肚子不疼了。
及时就医 如果你发现大姨妈出现不规律或者疼的异常一定要及时就医，不要讳疾忌医，这个时候身体是最重要的，不要害羞，一定要如实向医生反映你的情况，以免影响医生做出正确判断。