操作方法
首先跑步后泡脚可以有效的减轻腿部疲劳，如果跑步比较快的话，体内可能进行无氧呼吸，产生的乳酸和其他代谢物不能排除体外，这时候泡脚可以促进血液循环，消除疲劳。
如果是快速跑，并且一会还要继续跑的话，可以用凉水泡脚，这样可以降低教的温度，有利于一会继续跑步。
大家很多人喜欢晚上跑步，跑完之后累了可以有一个好的睡眠，如果泡完脚就要休息的话，就要用热水了，可以缓解疲劳，有利于睡眠。
大家都知道剧烈运动之后不能马上洗澡，当然长跑之后也不能马上泡脚，最好等半个小时之后，等身体恢复了在泡脚，这样也有利于身体健康。
在泡脚的时候时间不要太长，一般半个小时即可，温度不要太高，泡到感觉微微出汗即可，泡的时间很长的话，可能会给心脏造成负担。
对于身体有寒气的朋友来说，在泡脚的时候还可以加一些中药，像艾草等，可以排除身体内的寒气，有助于身体健康。
跑步后泡脚可以减轻疲劳，注意事项以及好处分享给大家了，希望可以帮助到大家。