操作方法
1 厕所上玩手机 美国一个知名大学的研究调查发现，手机比马桶垫脏（当然比麦当劳冰块更脏）。快十年前的数据了，当然说的主要是按键手机，但也说明了勤擦拭手机屏幕的重要性和手机的确挺脏的。 但我们习惯带着手机上厕所，自己脑补吧。 个人建议上厕所前洗手，完毕再洗手，没手机什么事情。要不也提前洗个手机？
2 睡觉前玩手机 黑暗的环境中看手机半小时，容易引起眼睛黄斑部，会导致视力快速下降，更严重的会导致不可逆转的黄斑病。黄斑病其实就是眼癌了，失明是必然结果，现代医学根本无法治疗。 医生表示，黄斑部病变多半发生在老年人身上，但最近，患者的年轻化趋势越来越严重，这些年轻患者大多都是触屏手机重度使用者。 这儿就不说睡前看手机影响睡眠了。
3 路上玩手机 车水马龙，人来车往的城市道路，实在不适合一边走一边玩手机，基本是在用生命在玩手机，在这里，目不转晴，聚精会神，忘我什么的都不是什么好词。研究也发现，边走边玩手机的人特别容易受伤或扰乱交通（车祸），尤其是早上8点半和下午6点半，这恰是上下班的高峰期。
4 车上玩手机 车上玩手机，会严重影响视力，好多人在车上，尤其是汽车上玩手机会感到晕眩，甚至想吐。因为车箱很晃的时候，你的身体也随车厢摆动，而这时用眼睛去调整焦距，是非常困难的。 此外，车上玩手机，也降低了对周围环境的注意力，丢东西也成为家常便饭。
5 不变姿势玩手机 一个姿势保持不动，对颈椎是一个非常可怕的伤害，容易导致肌肉劳损，有专家表示，在医院看颈椎的病人里，年轻人占大多数。
6 朋友或家庭聚会玩手机 很多人沉溺于网上社交，而在近在咫尺的家庭聊天或朋友聚会上，却还在低头不停的狂刷手机，是增进感情呢，还是增进感情呢？好多夫妻在家里甚至一句话也不说，此时无声胜有声想想都可怕。 希望看到这篇文章的人，能想起在以上的6种情况下，尽量克制拿出手机，最好就别用手机，我相信你的健康和生活会越来越美好。