方法/步骤2
喝牛奶。牛奶中含有大部分钙都是可以直接被人体吸收的，而且喝牛奶还可以带来其他好处。
多吃大豆，大豆中含有的钙虽然没有牛奶多，也没牛奶好吸收。但它可以让你再吸收钙的同时还吸收其他营养。
排骨汤真的补钙吗？
作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-06-10
其实靠喝排骨汤补钙是不靠谱的。排骨里是含钙，但我们喝的是汤。排骨里含的钙只有一少部分才能融进汤中，而那一小部分中也只有一小不分可以被人吸收。那么怎样才能补钙呢？...
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