老年人眼睛保健

克服不良嗜好，少抽烟，不酗酒，不熬夜。也不要随便轻信广告 宣传滥用眼药，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。

老年人做好眼睛保健工作，要及时治疗内科疾病，动脉硬化、高血 压和糖尿病等症都会影响视网膜，严重的可以导致失明。因此如果 有这些内科疾病的老人，应及时治疗以免因病情变化而影响眼睛。

注重营养平衡，饮食结构方面应从食物中摄取充足的维生素和微量 元素，必要的时候适当补给维生素和微量元素，这样才能更好的促 进眼睛保健。

坦然面对眼疾，有眼病要克服恐惧的心理，该看病该手术尽快去医 治。戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。心情舒畅， 不要因为眼睛的病患而悲观。

加强身体锻炼，老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓 眼病的发生及发展。尤其是球类运动（如乒乓球）会改善老年人视 力的调节能力，但是户外运动应该尽量避免强光刺激。