吃什么减肥效果更好

作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-03-24

我也是一个很胖的一个人，记得那次，谈恋爱！女朋友突然提岀分手。那时我已经快爆炸了，最后我下定决心了，我就到处找医生，但是很多医生都治的没好大效果。我现在把很多医生的建议都总结起来了，效果不错。...

1碗白米饭含有约160卡的能量，而每根香蕉只含有80至100卡的能量。若每餐以香蕉代替一碗米饭，便可以达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡的能量。优点：香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可以消除浮肿现象。

苹果本身含有大量事物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随尿液排除体外，有美容效果．

芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力,除了含有可以使血液流通畅顺的果胶成分外,更可改善便秘,使肌肤光滑柔美.