操作方法
动作一：平躺在瑜伽垫上，双腿重叠合拼。一边腿上下摆动，轮流换腿。
动作二：准备动作如上，一边腿前后摆动，轮流换腿。
动作三：准备动作如上，一边腿上下摆动，注意在往下的时候，小腿要弯曲。
动作四：双手支撑在瑜伽垫，双腿跪下，将一边腿向后
怎样锻炼能使腿变长
作者：流年 | 创建时间: 2023-04-21
对许多拥有萝卜腿的女孩造成了顾虑，羡慕冬季别人依旧可以秀小腿？小编来教你几个简单的室内操，减肥同时更可以塑身，这么容易，还怕瘦不下来？
只要每次做2-3组，每天坚持的话，让你一个月变苗条美腿，流不流口水？赶快加入吧！...
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