葡萄干酸酸甜甜，是大人小孩都爱吃的零食。葡萄干中含有大量营养物质，具有保健功效。那么我们来看看，吃葡萄干有什么好处？
补血
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童，妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖身、治疗贫血。
护心
葡萄干中大量葡萄糖对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复
消除疲劳
葡萄干中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳有较好的补益作用
抗癌
葡萄干中还有一种称为白藜芦醇的成分，能有效防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂
降脂
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂（血液脂肪），从而降低罹患心脏病的危险。
尽管葡萄干营养丰富，仍旧有以下的注意事项：
1，葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。
2，葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。
3，吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。
4，糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。
5，一次不要吃太多吃多了会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。
以上就是，我们今天的分享。