吸烟有害健康，这是每一个烟盒上都会有标注的！但是吸烟者往往会忽略它的危害，看到烟的时候心里只有吞云吐雾是的快感。
出现四个身体症状，请戒烟，是肺在“求救”！
症状一、长期口臭
长期吸烟的人，除了身上会有一股浓重的烟味以外，还会出现口臭的现象，但如果长期口臭甚至出现牙龈出血的症状，就要注意了！
症状二、胸闷气短
长期吸烟的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，尤其是在深夜休息的时候，胸闷气短情况严重，甚至感觉呼吸急且短，说很短一句话就要换下气，说明呼吸系统的健康已经受到了影响
症状三、肩痛
长期吸烟的人出现肩痛的情况一定不能忽视，肺尖部的上方是胸腔出口，周边区域有很多神经。当肺尖部出现肿瘤并且肿瘤不断增大时，会压迫到肺尖及周围组织，出现肩痛症状。一旦出现肩膀剧痛，一定要及时就医检查，切莫忽视。
症状四、胸痛
长期吸烟的人，要格外注意肺部健康，胸痛也是肺部不健康的症状之一，肺癌患者中约有50%具有这个症状。吸烟除了对心肺健康有所影响还会引起心血管方面的疾病，因此当身体出现胸痛的情况时，一定要格外注意，及时就医。
这些食物减少烟毒在体内滞留
推荐食物：
一、蒲公英根：
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一
二、菊苣根：
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力；
三、玉竹根：
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
四、桔梗根：
桔梗宣肺生血，有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用
可将蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例制成玉竹桔梗茶，每日冲泡。