适合小孩子跳的乒乓启蒙操：台下徒手挥拍

作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-06-26

《全民乒乓操》启蒙操：台下徒手挥拍，主要适合初学者（刚刚学球2年以内的）学习乒乓球单项技术、结合技术、简单的步法，其中包括：弹性训练、重心交换训练、正手攻球、反手拨球、正手两点攻、反手两点攻、正手拉球、反手拉球、单步、滑步、垫步。《全民乒...

操作方法

《全民乒乓操》一共包括：启蒙操、基础操、进阶操、完整版，启蒙操适合刚刚学球2年以内的初学者，基础操适合学球3-5年的运动员，进阶操适合球龄5年以上并开始经常参加各大比赛的运动员。而完整版的则是将所有乒乓球单项技术、结合技术、步法全部融合到了一起，适合学过所有乒乓球技术的学员在训练以前做的集体操，大队员可以带着小队员做，非常适合比较大的乒乓球训练课和乒乓球学校。

适合小孩子跳的乒乓启蒙操：台下徒手挥拍

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