操作方法
暂时性失眠：通常情况都是只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
长期性失眠：一般多达数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要心理专家共同来解决。
温馨提示
以上的内容对于失眠症的分类的简单讲解。虽然患有失眠症是一件十分痛苦的事情，每一位患者朋友也希望尽快的从失眠的困扰中解脱出来，因此甚至有的朋友会采取激进的克服失眠症的办法进行治疗，这样做是错误的，很可能不但没有缓解病情，反而是更加加重失眠的程度。所以各位重度失眠患者可以就医治疗。