怎么改善记忆力

多看书，多做题，多运用大脑。大脑长时间不用会生锈的哦。

多吃花生、核桃等富含磷脂的食物，多喝牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，少吃油腻的，例如肥肉什么的，这样对你改善记忆有很大帮助。

不要熬夜。睡眠对改善记忆力有很大作用，最好每天10点以前睡觉，让大脑得到充分的休息会让你第2天大脑十分清醒，有精神。

记忆方法。记东西最好理解记忆，这样记得快，忘得慢。记东西时要聚精会神，认真，排除外界干扰，这样记东西也会快起来。

保持乐观的心态。记东西应该保持着乐观，积极向上的心态，心理作用对记忆有很大影响。

多复习。大家都应该都知道“遗忘曲线”吧。这告诉我们刚记住的东西如果不复习会很快忘记的，所以应该每天复习，然后1周复习一次，2周复习一次，之后你想忘记也忘记不了了。