操作方法
调整好呼吸，采用金刚坐姿。
接着两手往前扶地，手放体侧，腰背立直，右脚向后直伸出去，保持屈左腿，左脚跟贴于会阴下。
双手张开，向后伸展成水平线，吸气，感觉力量延伸到手指尖。
挺起胸部，尽量让双臂保持与肩相同的高度，上半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长，吐气，定位停留10秒钟，深呼吸。
最后慢慢还原初始动作并放松，换另一方向重复此减肥瑜伽动作。
减肥瑜伽云雀式—丰胸更瘦臂
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-04-09
瑜伽的动作优美，以及音乐的美妙使得很多MM们都喜欢，而且采用瑜伽减肥，今天给大家推荐的是瑜伽云雀式动作，快来一起做吧！...
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