操作方法
直立杠铃弯举。重点锻炼肱二头肌内侧头。
交替哑铃弯举。增加二头肌围度。
哑铃集中弯举。锻炼肱肌。
教你几个锻炼肱二头肌的方法
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-06-09
肱二头肌是上肢最大的一块肌肉。那么怎么锻炼肱二头肌，尽显男人魅力呢。这里教大家几个方法。...
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