怎么保护肝脏保护肝脏的方法保持肝脏健康方式

方法一：保持充足的睡眠 肝脏在睡眠时会自己排毒，特别是晚上11点到凌晨1点这段时间，所以让自己保持充足的睡眠才是保护肝脏的第一要务。

方法二：不要憋尿 肝脏排出的毒素，一部分会随着尿液排出体外，所以早上起床后一定要及时排尿，千万不要憋尿。不要会导致毒素堆积，损伤肝脏。

方法三：按时吃饭，勿要暴饮暴食 肝脏是最大的腺体，能分解物质，能通往肠道，暴饮暴食可能会使肝功能损伤，会导致脂肪肝等疾病。

方法四：再忙也要吃早餐 早上起来胃里含有过多的胃酸，吃早餐能有效中和胃酸，从而保护肝脏，而且人空腹的时候胆汁容易堆积引起胆结石，所以无论再忙都要吃早餐。

五、勿要吸烟喝酒 大家都知道吸烟喝酒有害健康，但是都不值具体伤害的什么器官，其实啊，烟对于肝脏的伤害是非常巨大的，严重的会导致癌症。过量喝酒会使体内毒素增加，损伤肝脏。