操作方法
减肥 怪不得那么多女生喜欢吃苹果呢，苹果的减肥效果也是非常显著的。苹果当中含有多种维生素，蛋白质等等，都是人体每天必需的元素，是非常容易吸收消化的。
降低血压 人体中含有过多的钠盐以后，血压就会很高。而苹果当中有足够多的钾元素，钾元素和钠盐相结合，就能形成一个平衡的状态，成功的排除体内。
有效的预防便秘 女生或者是经常和女生交往的朋友们应该都知道女生是经常便秘的，但是，苹果能够有效的预防便秘。需要将苹果和胡萝卜一起放入水中煮，然后再喝下。
美容 小编觉得很多的男性朋友肯定不知道苹果还有美容的效果，男生吃苹果肯定就是觉得好吃，还是女生想的更多。在苹果当中含有大量的镁元素，可以让皮肤变得 更加的细腻有光泽。
帮助睡眠 很多的女性朋友常常因为心事多，导致睡眠不佳。多吃苹果，能效的帮助睡眠， 提高睡眠质量。
提高免疫力 多吃苹果可以有效的刺激身体内的抗体和白血球的产生，能够有效的增强人体的抗病能力，从而提高免疫力。有些女生天生身体素质不怎么好，多吃苹果，非常有帮助。