1.维生素D在人体中的作用是什么？
维生素D对人体的功效主要是影响钙和磷的在体内的吸收和贮存，来防止软骨病。最新研究表明，合适的维生素D水平有助于降低感染和2型糖尿病的发生率。
2.宝宝维生素D的来源有哪些？
海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中含有维生素D,
另外，像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、
添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。
值得提醒宝妈们，植物性食物几乎不含有维生素D。
除了食物中含有维生素D外，户外适当晒太阳也可以给宝宝补充维生素D。人体皮肤里有一种称为17-脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D， 10到15分钟的阳光直射即可产生10,000-20,000IU的维生素D。但是宝妈们需要注意，宝宝皮肤偏黑，以及皮肤暴露于阳光的面积都会影响维生素D合成,因而无法计算出光照转换成维生素D的含量具体有多少。对于那些皮肤偏黑宝宝，可以适当增加5-10倍动物性食物维生素D来源。
3. 宝宝每天需要补充多少维生素D？
美国儿科学会指出，宝宝通过食物、补充剂或者光照，使得宝宝每天有400IU的维生素D的摄入量。宝宝喜欢睡觉、易怒和生长缓慢情况都会得以改善。但提醒宝妈，维生素D不是补越多越好。过量补充会导致高钙血症，高血压，增加宝宝的肾脏负担。
4.什么样的宝宝需要补充维生素D，怎样补充最合理?
母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，配方奶每天摄入量少于1L婴幼儿应每天补充维生素D 400单位。两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。
维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能促进它的吸收。目前国内婴幼儿维生素D补充剂多是软胶囊形式，家长需要注意胶囊壳很容易掉进孩子嘴里，容易堵在气道里，引起窒息。宝宝服用时家长需要在身边观察，可剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用勺一点点喂给孩子吃。有的家长图省事，直接把胶囊的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂。这种做法小编不推荐，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。