减肥方法之怎样做减肥操瘦腿?

坐姿，吸气，双腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸收腹。

呼气，膝盖保持伸直，上身往前倾，用双手抓住双脚的脚尖。

坐姿，双腿尽量往两侧伸直张开，注意膝盖内侧要紧贴地面，吸气。

呼气，上身往前倾，双手伸直放在身体前方，直到腿部肌肉有疼痛感为止。重复做3-4次。

左腿弯曲，右腿往一侧伸直，张开，背部保持挺直。

吸气，伸直的腿慢慢移到到身体的后方，可略微弯曲膝盖。

呼气，上身往右侧扭转，腰部不要弯曲，左右交替进行，各做2次。