如何自然减肥

运动的选择选择强度低，不损伤身体的，运动量大的。譬如瑜伽、慢跑等，这样才能达到燃脂的效果，减少体内的脂肪，进而达到减肥的效果。

良好的生活习惯切忌酗酒，熬夜等不良的生活习惯。要合理的安排自己的时间，并且控制自己的情绪，保持开朗的心境。这样减肥起来更是事半功倍。

告别你喜欢的甜食尽可能的少吃甜食，让人发胖的不是蛋白质，而是糖类高热量的食物。因为大部分肥胖人群都特别的钟爱甜食。

请注意你的饮食速度慢速度的进食。咀嚼次数多，让唾液以及胃液充分的消化食物。让大脑有反应的时间，不要吃过量，做饭八分饱。