操作方法
挺直腰不，双腿盘坐于垫子上，右手轻轻放在胸部上方，指尖相触。吸气，空气直接吸入胸部区域，感觉胸部区域扩张，但腹部应保持平坦
吸气越深时，腹部向内、朝脊柱方向收，此时肋骨是向外和向上扩张的。呼气，肋骨向下并向内收。
来回重复5至10次
呼吸减肥法之二
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-06-18
1、可以缓解压力，消除人体紧张感
2、将体内的废气排出体外，净化血液。...
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