160女孩坚持90斤的秘密

早上起来一定是杯45°的水下肚，这样的水温是很好的 ，你可以很明显的感到胃暖暖的，但是记得最重要的是早上的营养，一定得吃营养的早饭········

还有就是8杯水：①刚刚说到的早上8点第一杯，清肠胃，让你的胃暖暖的 ②9点，工作之余的一杯水，会起到提神的作用哦 ③11：30这杯水有助于提高你饭前消化系统的活力 ④12:30这杯水有助于你饭后的一个消化 ⑤13:00的一杯水（咖啡）可以提神 ⑥5:00下班后的一杯水缓解一天的疲惫 ⑦7:00除了晚上睡眠的时候就是这个时候新陈代谢是最旺的时 候，你一定得喝这杯水的 ⑧8:00这是你今天喝水的最后一杯，8点以后喝水会很容易让眼 浮肿