早晨起来吃什么好

粗粮类 早上起来喝一碗粗粮熬的粥，既能够填饱肚子，还能够提供给身体所需要的营养，且暖洋洋的身体会很舒服。

鸡蛋 早饭是一定要吃一个鸡蛋的，但不是煎蛋、不是炒鸡蛋、鸡蛋汤之类，而是一个水煮蛋，能给人体提供很多养分。

水果类 早上的时候要适当吃一些水果，苹果是首选，另外葡萄、火龙果都可以选择，能够加速胃肠蠕动能力，还能够补充维生素。

牛奶 早上的时候可以喝一杯热热的牛奶，但不能空腹喝，要搭配上几篇面包，比如全麦面包。