操作方法
春天来临，人们容易感到疲乏，这就是常说的“春困”。春困不是病，是季节变化的结果。“春困”属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。 春困影响工作、生活，所以必须采取一定的措施来预防春困。那么如何预防春困呢? 一、起居方面 宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。 二、工作方面 注重科学用脑，让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。 三、锻炼方面 运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用。所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。 四、心态方面 控制调节情绪，摆平心态。皮肤神经受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。 除此之外，还可以采取其他小妙招来解决“春困”这个难缠的对手。 妙招一：刺激法 1、视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草。 2、嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。 3、听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。 4、感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤。 妙招二：穴位法 要改善春困症状，就要改善大脑供血。如果置身室内，可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。 1、风池穴 沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。按摩风池穴可以舒缓视力疲劳，治疗颈肩酸痛、头痛等。 2、太阳穴 位于两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。 3、百会穴 在头顶正中心，两耳角直上连线的中间点，就是此穴。按摩百会穴不但能缓解春困、醒脑开窍，还可缓解心慌、失眠、健忘等。 妙招三：饮食法 春困，是你的身体提醒你，春天到了,该转转口味和食物了。春天有打上春天标签的食物,适时而食,才好把冬天遗留的小症状改掉。 春季的饮食要清淡，食用过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化时血液就会聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人产生疲惫现象，工作效率下降。