操作方法
呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。 同样动作换到左侧，保持6秒钟。
呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。
小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。
3式简单家庭瑜伽轻松减小肚子
作者：白雪 | 创建时间: 2023-06-24
这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！...
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