操作方法
自己记得每次来月经的日子。 这个很重要，万一你不记得可以在网上下载关于大姨妈的日历，既方便又可以查找原因，月经来临的日子很重要，特别是对于已经成年的人来说。
不要洗冷水澡。 来月经一定不能用冷水洗澡，会容易受凉，而且还会使姨妈的量增多。次数多了，还可能引起其他的问题。
不要洗头发（第一天）。 如果要真正保护好我们的腹部，连头发都不能洗。据说来月经的第一天洗头发，以后到了中年会得头痛病。
不要吃冰的。 冰的吃进体内会引起腹部受凉，平时的时候冰的东西也不能吃太多了，对牙龈和胃部也很不好。
不要吃辛辣的食物。 辛辣的食物如同吃冰的一样，易引起各种问题。比如大姨妈的量会增加，对胃部消化吸收也不好。
不要酗酒。 酒在来月经的时候不要喝，平时的时候也要少喝。喝多了，以后怀孕会引起生的小孩畸形，那时候后悔就来不及了。
不要抽烟。 烟在来月经的时候不要抽，平时的时候也不要抽。抽多了，以后怀孕也会引起生的小孩畸形。
多休息。 没什么事就多多休息，来月经的时候本来抵抗力就不太好，所以只要一有时间放松身体，好好的睡一觉。
注意做好保暖措施。 来月经的时候我们要穿好，吃好，这样才能保证身体好。因为大多数第一天腹部都会有点小痛，只要休息好就可以缓解。