头痛的病因
外感头痛多因起居不慎、坐卧当风，感受风寒湿热等外邪上犯于头、气血不畅而引发。内伤头痛多因先天禀赋不足，年老气血衰败，久病不愈、产后、失血之后、脉络失养等引发。
头痛的食养原则
外感头痛者应选择具有散寒清热、疏风止痛作用的食物。内伤头痛者应选择具有益气升清、滋阴养血、益肾填精、息风潜阳、化痰活血的食物。
头痛的推荐食材
外感头痛者推荐食材：醋、胡椒、花椒、肉桂、大米、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、红豆、豆角、杏子、桃、樱桃、山楂、生姜、葱白、香菜、辣椒等。 内伤头痛者推荐食材：丹参、郁金、半夏、天麻、糙米、樱桃、杨梅、梨、梅子、芦笋、绿色叶菜等。
头痛的禁忌食材
头痛者应忌食柿子、水产，此外，风寒感冒者还应忌食葡萄、生萝卜、生藕、生地瓜等食物。内伤头痛者应忌食乳制品、肉类、核果类和花生、含酒精的饮料、含咖啡因的饮料等。