春季游泳的好处及注意事项

春季的病症的多发季节，因为经历了冬日的严寒，人身体的多种疾病很容易在春季爆发，游泳能够提高人体抵御疾病的能力，特别是能让体表血管扩张，降低肌肉的张力，缓解疲劳；

春季是青少年成长发育的好时机，游泳可以让身体保持健康的生理状态以及增加食欲，促进身体的成长发育，更重要的是可以促进消化和吸收，增强体质，保持完美身形；

春季游泳，气候环境适宜，游泳会让身心舒畅，而且对于游泳本身来说，不属于剧烈运动，不容易造成骨骼损伤，在水中水的阻力可以增强游泳的运动强度，同样可达到健身的效果；

春季游泳特别要注意肌肉痉挛，因为刚过完冬天，人体的各个运动组织还没有完全恢复状态，而且春季水温一般也比较冷，所以刚下水很容易造成肌肉痉挛，引起人身安全等问题；

如果下水以后遇到突然呛水等紧急情况，首先应该舒缓紧张情绪，尽量控制自己的呼吸状态，保持均匀呼吸以防止继续呛水，如果身体感觉不适要及时寻求帮助一面造成危险。