操作方法
莎士比亚曾说过;"不要因为敌人而燃起的怒火灼伤自己”而真正能做到的人少之又少，有太多人不懂制怒，任由愤怒攻陷自己的底线，生发出报复之心，报复像病毒一样迅速毁灭理智的头脑，毒害自己的同时叶伤害了别人，酿成悲剧，为了不让怒火泛滥成灾，每个人都要学会制怒，寻找那个合适自己的“消防栓”，及时扑灭怒火，保护自己也是保护他人
从前，有一个杀气腾腾的恶人闯进英国著名军事家，政治家惠灵顿公爵的寓所，站在正在伏案疾书的公爵面前大声叫嚣：“我叫亚伯伦，奉人之命前来杀你！”公爵抬起头满面疑惑问道：“杀我？这也太奇怪了吧？“杀手见状以为是伯爵没有听清楚，于是又将自己刚才的话重复了一遍，谁知公爵认真问道：“你确定一定要在今天杀我吗？”杀手回答：“他们没有告诉我必须在哪一天或哪个时刻杀你，但是我必须完成我的任务！”公爵淡定地说：“抱歉，我现在正忙着写信。面对公爵超乎常人的平静和从容，傻眼的凶手默默离开了，从此再也没有来过
假设，公爵当时以暴跳如雷的态度来与凶手反抗，结果必死无疑，正是由于他那份令人折服的镇定和冷静让他幸免于难，所以制怒的第一把”消防栓“就是冷静
古人制怒的佳话数不胜数，我国唐代文学家，哲学家韩愈每当心中有了怨气，便提笔写字，于是便有了”不平有动于心，必以草书发之“之说
古人李纳性急，但酷噬弈棋，每当怒气发作，只要看见棋局，他便忍不住取子布局，顿时怨怒之气全消。这也是制怒的”消防栓“——移情法，即将注意力转移到其他事物或者活动之中，从而消减怒气，达到心平气和的目的