治疗落枕的简单有效方法

方法一：按摩 以拇指或食指点按落枕穴，注意手法为手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处，出现酸胀反应时再持续2－3分钟。

方法二：转动头部 人仰卧（脸朝上）在床上，头伸出床头，呈下垂状态，当然床头是平的，保证头能伸出并垂下，然后自己将头缓缓地向两侧摇动，当痛时不得强行摇动，应立即向相反的方向摇动，就这样来回摇动，直至摇动自如，大约四至五分钟的时间，脖子就可以自由活动了。

方法三：热敷 用热毛巾或热水袋对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，热敷时注意不要烫伤皮肤。

方法四：擦药 选取活血化瘀等药品，例如红花油，涂抹疼痛处，每日涂3次，配合热敷后涂抹效果更快。

方法五：止痛膏 购买止痛膏贴于疼痛处，疼痛会有所缓解。