操作方法
精神不振，头晕耳鸣 白天工作完后，如果夜里还得不到休息，睡眠的不足极容易导致第二天的精神不足，长时间的工作也会导致头脑供血不足，导致精神不振，头晕耳鸣。
出现记忆力下降、神经衰弱、失眠等症状 因为晚上的熬夜使得大脑一直处于工作的兴奋状态。当白天来临之后又不能得到好好的休息，导致产生头昏脑涨，记忆力减退，反应迟钝。长时间的熬夜加班更会导致神经衰弱，失眠多梦。
内分泌失调、肠胃功能紊乱 熬夜工作，身体机能还在处于工作当中，内分泌及肠胃系统因为一直工作得不到好好地休息，自我完善的功能得不到保护。长时间下去就会出现内分泌失调和肠胃功能紊乱。
皮肤暗黄，出现色斑 长时间的熬夜，使得人体内分泌失调，会出现皮肤干燥、暗淡、出现色斑、粉刺、皱纹等皮肤问题。
身材变形、体重增加 因为熬夜肠胃继续活动，所以很多人在半夜会吃一些零食或者饮料来给自己提神醒脑。但是在晚上这些极易导致消化不良，第二天又没有食欲，饮食不规律，导致肥胖。
心脑血管疾病易发 长时间的工作、熬夜，身体的各项指标都得不到正常的休息，加重了身体心脑血管循环系统的压力，久而久之，一些隐藏的心脑血管疾病就很容易被暴露出来，增加易发的风险。
免疫功能下降，易生病 熬夜导致身体疲劳，精神不振。人体的免疫力下降，上风、感冒的症状就会随之而来。