即使是寒冬腊月，但湿气重依然是你不可忽视的情况。要是再遇到冷暖多变、异常潮湿的天气，更感觉浑身乏力，不少人会说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，可见在冬天感觉到头晕晕乎、想睡觉是常见情况。但是慢慢的你会感觉体重增加了，像是生了一场大病。而这些其实就是湿气找上你了。
要如何知道自己湿气重
不少人相当纳闷，我怎么知道自己是不是湿气重？其实湿气重表现较为明显，例如：
大便不成型；
口中出现干、苦的味道，伴随口臭；
头发异常油腻；
脸上会长斑、出现痘痘；
容易变得肥胖，减肥后还容易反弹。
这些都可能是湿气较重引起的。可能很多时候，不少人对于湿气的表现感觉没有什么，其实这样的想法就不对，因为一旦湿气重，会影响体质，还可能诱发多种病症。
肾脏疾病
出现湿气，会引起肾脏疾病，诱发前列腺病症，还可能影响到生育。
脾胃疾病
出现湿气会影响到脾胃调节，出现脾胃湿病，例如胃病、胃胀、胃痛等。
皮肤疾病
出现湿气，会表现在皮肤上，出现粉刺、湿疹、带状疱疹等。
心脑血管病
出现湿气，还可能影响心脑健康，造成眩晕，诱发中风、心悸、高血脂等。湿气不除百病缠身 这个冬季你该如何有效祛湿
由此可见，湿气重需要大家多注意，一旦没有重视，那可能会造成肺弱、肾虚，对健康真的有非常大影响，其实想要缓解这个情况方法也很简单，在临床有一个治疗湿气的配方，对祛湿很有效。
把赤小豆、薏米、茯苓、人参、葛根、鸡内金、紫苏、桔梗、冬瓜、橘皮、菊花、甘草等多达22种中药按照比例搭配起来，煎汤饮用，这些中药，大家都非常熟悉，对治疗病症、保健身体有帮助，将其搭配起来使用能起到事半功倍的效果，对祛湿非常有效。
例如，赤小豆、甘草、鸡内金、茯苓、葛根都是治疗脾胃湿气的药材，能起到健脾健胃的作用，不断的利水渗湿。
以人参、莲子来说，是去除肾脏湿气的药材，对保健肾脏有帮助。而金银花、冬瓜、荷叶、菊花是去除肝胆湿热的药材，能保护肝胆。桔梗、橘皮是保护肺部的较好药材，可以将其用来宣肺化痰。
这个药方的使用也要根据体质、湿气重的表现，如果你脾胃湿气较重，医生可能会侧重于甘草、茯苓的使用，如果肝胆湿气较重，可能会较多的加入金银花，所以这些要咨询医生，安全用药更好。