女人怎样保持好身材：[10]注意事项

作者：落知秋 | 创建时间: 2023-05-01

现代人有很多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的有些喜爱“吃到饱”的人...

绝对不吃宵夜，少吃零食

叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少

食物之烹调,减少用油

请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想!

减肥贵在坚持

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