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高考是考生们人生的转折点,是攸关人生前途的重要经历,说“不紧张”,恐怕很少有人能做到,但如何做到紧张有度,沉着应战,这里面却是大有学问的,优优学总结一些建议,希望你能从中受到一些启发,以帮助你沉着应对高考。1.充分把握现在 不要预支痛苦：今天就该把今天的问题一个一个地解决,从现在开始,请立即行动起来。有的同学做事情总习惯于“推到明天”再说,这样一拖再拖,使自己失去了许多大好时机。这也是考生一个常见的误区。其实明天往往不可靠,各种不良习惯今天就要改;不是今天先玩玩电脑游戏,明天才开始复习,而是现在马上就动手学习;不是明天不睡懒觉,而是现在就要按时起床;不是“问题”“难题”没办法解决,2.勇于面对现实 克服畏难心理 不敢暴露自己的问题和面对难题,这可能是人性中的最大误区之一。其实这主要是一种心理上的恐惧。具有畏难情绪者往往会在无意识中夸大困难,实际上各门课程并没有你所想象的那么难!专家忠告:(1)积极面对现实问题,走出自我心理盲区!(2)认识高考难题存在的客观性,但高考复习时却不要专攻难题!(3)要从过去的“错题”“难题”中吸取教训。3.控制情感冲动 平息节制怒气一般来说,每个人都可能因为自己的身体状况、家庭背景、生活条件、学习能力等原因而导致自卑心理的产生。有自卑心理的人,如果伤及其脆弱的自尊心或触及其心理痛处,特别是触及其致命弱点时,则其脾气一触即发,会暴跳如雷,狂怒不已。发怒是心灵脆弱的一种体现,它征服不了别人,却会伤害自己!专家忠告:(1)不要代他人“受过”。(2)正确对待批评,避免情绪波动。(3)不要过分期待别人按你的意志行事。(4)制怒秘诀:延缓发怒的时间。4.寻求快乐真谛 “微笑”面对高考 快乐的心情不会与生俱来!如果我们要发愁的话,每天都有可愁之事。现代心理学研究证明,在愁眉苦脸中学习效率最低,而且情绪压抑也最容易影响记忆、复习效率和临场发挥。快乐的心情可使我们感觉灵敏、思维清晰、反应敏锐、记忆力增强,并使心脑及内脏功能处于稳定协调状态。专家忠告:考生需要尽早建立一套快乐的学习模式!(1)快乐就在此时此地,快乐就在你的身边!(2)快乐与否并不完全取决于外界环境。(3)快乐的真谛:快乐常常需要困难陪衬!特别提醒:不要让分数高低主宰你的情绪!5.提高人际“智商” 减少交往压力成功经验:多为别人服务,多被他人“利用”。 “多为他人服务”,这是一种建立良好人际关系的最简单和最高级的处世方法。然而,“被人利用”谁也不愿意。其实这只是你还没有明白其中的缘由和奥妙而已,从“自我中心”“关注自我”转变到主动关心别人,这是衡量青少年心理是否成熟的一个重要标志。其实能“被人利用”说明你还有能力,还有可用之处,这并不是一件那么坏的事情!从短期利益和表面上看,被人“利用”似乎不是一件太光彩的事情,但“风物长宜放眼量”,真正卓有成就者大都是注重长远利益之人!专家忠告:(1)首先设法理解和支持他人,才能得到他人的理解和支持。(2)学会奉献自己不会给你带来不利,而会给你带来意外的收获!6.提高抵抗能力 避免外界影响 表面上看这些都是在为我们考生提供多种服务,实际上却成了我们新的压力来源,我们很多同学也在有意识地关注上面这些信息,唯恐自己因为没有采取上述的一系列补救措施而造成遗憾,也不知道该吃什么补品,考试时该上哪家宾馆更安静。诸如此类,无意中的确分散了我们很多注意力!当然,作为考生,我们不可能对商家进行指责或让他们停止做生意,只是呼吁社会能给我们提供一个安静的复习环境。心理剖析:考生之间对物质享受的相互攀比会影响学习!特别提醒:考生与其抱怨环境,不如提高心理抵抗力! 面对高考,家庭和社会应当积极为考生创造一种相对轻松的环境,考生、家长、社会都应该保持一颗平常心,需要摆正高考的位置,别把高考看得太“重”。因此,考生与其过分埋怨周围环境,不如从提高自我对社会不良风气的抵抗力着手,学会保护自己,释放压力,保持内心的平衡和协调!