操作方法
食物热量入超，使人长胖；身体代谢率变慢，使人长胖；人越老，代谢率越慢，会越胖。故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。 许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年，代谢率因身体老化而变慢，即使不增加食量，也会越来越胖；如事业有成，应酬又多，越吃胃口会越好，食物热量长期入超很难不胖，而且胖得更快。 在30至39岁的年龄段，参与调查者中三分之一的人都曾经超重或者出现肥胖;到了50到59岁，人数增至50%以上。 从医学角度讲，30岁进入中年阶段的初期，人体机能也开始逐渐下降，各个器官功能开始逐渐衰退，身体的代谢能力也在降低，热量消耗少了，可摄入还是一如既往的多，这就造成了脂肪堆积，最突出的就是肚子。 医生表示，人的心情也是会影响体重。到了中年，家庭、事业等都步入了正轨，生活趋于平稳，性格也越来越沉静。精神的放松，让内分泌得到了放松，使人容易发胖。 如能借运动延缓老化，提高日渐下降的代谢率，并限制食物热量以避免热量入超，苗条身材必然可期。 小结：知道了发胖的原因，在今后的生活中从饮食、运动方面着手，就可保持健康苗条身材。