如何缓解压抑情绪

运动：生命在于运动，如果我们明天保持运动，出出汗，让大脑暂时的空缺一下是很不错的。洗澡后或许就能有一个好的睡眠。第二天相信会有饱满的精神。

安静的空间：我们很多时候是因为噪杂的环境导致我们身心疲惫，那么我们就找一个清静的环境比如野生鱼塘钓鱼。吹吹野风、平躺空旷的田野，看着蓝天，心情会大不一样。

找一个你最熟悉的游戏：我最近又迷上红警共和国之辉。10年前我在玩这个游戏，因为最近压力不小，又开始玩这个游戏，每次都是玩玩一个地图对自己说 不玩了 不玩了，但是还是不由自主的玩其他的地图，直到困意来袭。这个时候竭所有精力好好睡一觉，肯定睡很好。

坐上一辆车旅行：都市里你可以随便找个公交车漫无目的的去，不讲时间、 不讲地点，去一个陌生的地方，和和当地的人员打打招呼，俩聊天。或去田野看看植物生长。心情会大不一样。