操作方法
喝水，一定要多喝水。并且有条件，一定喝白开水。为何？喝白开水，脏腑器官接受到温度高的信号，身体才会排热出汗。反之冷饮料，刚入肚，感觉超爽，却使内脏器官反应混乱了。
调整作息时间。拿两类户外作业的人来说：第一，高温天气工地工人通常都不上工。第二，田间作业。由于田里杂草不断生长，不得不消除它们。上工只能早上早点，晚上晚点，中午不上工。
找地方猫着。城里的吊死，我若是你们，二话不说直接泡在西餐厅里。那里有空调还有WFI，猫着。不动就不会热，不点就不会消费，方显吊死特色。
饮食。吃进肚里的都要注意。坏总是从里面开始坏。很多人喜欢吃小龙虾，地摊货吃多了，都容易拉肚子。更多经验表明，只要不拉稀，人就不容易虚脱，不容易中暑。
粥。对于女性和小孩来说，粥是最佳的滋补抗暑的神器。尤其推荐：鲜藕粥/竹叶粥/荷叶粥。赤日炎炎的盛夏,常食药粥,对防暑降温,祛病延年,强身壮体,保健益寿大有裨益。
误区。喝啤酒不能解暑降温 夏天天气炎热，很多人都喜欢喝啤酒来解暑降温。那么作为被大众认可的清凉饮料，啤酒真能解暑吗？啤酒和白酒一样，使身体消耗增加，易于疲乏，且饮啤酒口渴出汗现象更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而使思维能力、工作效率都受到影响，甚至会造成工作中的差错事故。 此外，炎炎夏日，人体正处于较弱状态，食欲差，体重减轻，抵抗力相对差，痛饮啤酒带来的危害可能更大。特别是夏天剧烈运动或重体力劳动后，不要贪图一时凉快猛喝啤酒尤其是冰镇啤酒，应当休息一会儿，喝些开水，适量饮用各种清凉饮料及热茶、绿豆汤以及吃西瓜等水果。