有氧健身器材
【跑步机】 优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。 局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。 总结：具有一定的危险性。
【登山机】 优势：能够有效地帮助身体燃烧热量；针对大腿及臀部有教好的塑型效果。 局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。 总结：具有上肢局限性。
【固定自行车】 优势：能够有效地帮助身体燃烧热量；脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性；与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小；腿部塑型效果较好。 局限性：训练方式单一；练习中上肢没有参与任何锻炼。 总结：形式单一，容易形成枯燥感。
【划船器】 优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习；趣味性较强。 局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间；阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。 总结：技巧不容易掌握。
【椭圆机】 优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。 局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制。 总结：具有下肢局限性。
无氧健身器材（力量健身器材）
【坐姿下拉器械】 主要训练你的肩背部，宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
【引体向上训练机】 宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
【坐姿卧推器械】 适合初级健身者初步锻炼胸部力量。
【蝴蝶机训练器】 也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝。
【肩膀推举训练器】 设定座位的高度，让肩推机的滑轮和肩部的正中对齐。握住把手，收腹，但应在后背和靠背之间留出一定的空间。将把手向上推，肘部随之移动。双臂向下，直至比双肩略低。
【史密斯架】 是一种非常有用的健身器械，它的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举。举踵，等等，是一台不折不扣的“全身器械”。