痛经怎么办快速解决？【30分钟痛经快速止痛】

月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主（易消化），避免进食冷的食物，刺激子宫，加重疼痛感。

月经来潮时，要更加小心，避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，可以适当吃些酸性的食物，比如酸菜、食醋类的食物，这些都有缓解痛经的功效

为了缓解痛经，痛经患者平时饮食多样化

加强锻炼，增强体质

使用痛经贴，好的痛经贴是用中药秘方配制的，能够通过穴位及皮肤直达药灶，能迅速调升气血，加速血液循环，有效减轻疼痛感。

适当泡点生姜水喝，生姜性温，主要功效也是驱寒，能有效减轻痛经症状。