操作方法
首先，我们要知道红枣的大小是有很大差异的，比如说产自新疆的红枣一个就有鸡蛋大小。 像产自新疆的个头特别大的红枣，我们每天最好吃1~2个。
对于一般大小的红枣，我们每天最好不要超过了5个。
对于个头小的枣子，我们每天吃8~9个最佳。
另外，我们要知道吃红枣的好处和一些注意事项，以免反而给我们身体造成负担。 1、吃红枣能让面色红润 枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。 2、吃红枣能让肌肤润泽 长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。 3、吃红枣能够不长皱 红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
但是我们也要知道红枣吃多了，对身体来说也会带来很大的负担。 1、因为红枣是甜食，枣子吃的太多反而会加大我们的器官的消化负担，吃的太多会使我们的空腔和我们的消化道累积过多的糖分，对于这部分糖分的分解就成为了我们身体的负担。 2、燥热体质的人不适合大量食用红枣性温,对于体质热的人群会加重燥热感,尤其是月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣,很容易导致经血量增多,以免伤身。
除了我们知道每天最佳红枣食用量，我再介绍几种红枣的吃法。 1、泡水喝 喜欢喝茶饮的人,如果不爱干吃枣子,可以把大红枣用水果刀切成两半,放一些在水杯中,用来泡水喝也是具有保健功效的,可以与花茶一起搭配,健脾胃,补中益气。 2、煮饭 不想单独吃红枣,不妨每天煮饭的时候放一些进去吧,把红枣洗干净之后放在米中,煮好的饭里面有些零星的红枣也是一种惊喜。 3、煲汤 相信在大多数家庭,红枣最常见的吃法就是煲汤了,在不少汤品中都可以加入红枣,而且不限定糖水还是肉汤,都可以加入一些红枣进去,既养生又能增加甜味,让汤品更加香甜,常见的猪蹄汤、排骨汤、老鸭汤中都可以加入一些红枣,简单方便。 希望对你有所帮助！