只有高个子能扣篮？165扣篮悍将表示不服

强化肌肉力量 弹跳力最终要落脚到一个“力”字，肌肉力量，特别是“弹跳性力量”(如腿部、腰腹部、臀部力量)更是尤为关键。

改善协调性 即使你的力量发展到巅峰，协调性不足也会影响你实现 “扣篮梦”。重竞技运动员的绝对力量好于篮球运动员，但他们的扣篮能力或观赏性却相对较差。

培养弹跳记忆 你必须养成身体对于弹跳力释放方法的记忆，这样当身体受伤病影响时，不会使弹跳力出现大幅度衰退。

发展多种起跳方式 虽然你的目的是为了扣篮，但你一定也想让自己扣得漂亮、有花样。是单脚起跳还是双脚起跳，直接影响着你所能够使用的扣篮姿势。

提高有球结合能力 虽然你的目的是为了扣篮，但篮球最终还要落脚到比赛中，仅在训练或表演时完成几个扣篮的意义并不大。此外，提高有球结合能力还可以帮你提高协调性，避免走入只发展力量素质的训练误区。